Deixar para depois algo que nós podemos fazer no momento é algo comum que com certeza nós já passamos algumas vezes. De fato, procrastinar é algo prejudicial que resulta quase sempre em uma dor na consciência e um monte de tarefas para fazer.

Como estudantes, buscamos obter o melhor desempenho possível para nossos exames. A tática de montar um horário de estudo, ainda que seja mental, é bastante recorrente todo começo de período ou quando as provas começam a ser marcadas.

Porém com os primeiros empecilhos começamos a remarcar nossas atividades seja porque pegamos o livro errado ou o professor ainda dará a matéria na aula seguinte. À medida que o tempo passa, a preocupação com as provas vai aumentando e a culpa por ter desperdiçado cada minuto tão valioso também.

Vale ressaltar que, quanto mais longe for a data de uma prova ou o prazo de entrega de um trabalho, mais parece que você tem domínio do tempo. “Eu durmo até o fim da tarde e à noite eu estudo”. É importante que o indivíduo tenha consciência que esse mau hábito pode causar diversos prejuízos para a saúde mental devido ao estresse, bem como sua reputação em um ambiente de estudo ou trabalho.

Vários fatores contribuem para o ato de procrastinar: redes sociais, vídeos, televisão, olhar o e-mail, enfim, tudo surge na sua cabeça para lhe distrair quando você precisa estudar para aquela disciplina ou realizar um trabalho.

Uma vez que se entende o mecanismo por trás da procrastinação, fica mais fácil enfrentar e combater o ato de “empurrar com a barriga”. Quando se procrastina, duas partes independentes do cérebro ficam mais ativas: o córtex pré-frontal, responsável pelos planejamentos das ações e o sistema límbico que está associado as emoções distraindo o indivíduo por meio de impulsos que o levam a querer realizar ações de prazer imediato como assistir a um filme, por exemplo.

Um fato curioso é que o sistema límbico trabalha de forma mais intensa quando é estimulado por algum dos nossos órgãos sensoriais, principalmente os ouvidos, olhos e nariz. Ou seja, quando escutamos o toque de mensagens do celular ou sentimos o cheiro de café, ficamos muito mais tentados a deixar de fazer nossas atividades produtivas para termos o “prazer imediato” de uma conversa ou degustar um café.

Sendo assim, privar-se temporariamente de objetos ou ambientes que possam lhe distrair quando se tem algo importante a fazer ajuda a combater a procrastinação. Entretanto, é necessário muita força de vontade para buscar ser o mais sincero consigo mesmo. Agora, sempre pense duas vezes na próxima vez que tentar adiar algo importante.