A importância da prática esportiva no desempenho acadêmico
Se você deseja uma vida longínqua e saudável, acostume o corpo com atividades físicas.

A vida de um estudante sofre grandes alterações logo após a entrada na universidade. São noites mal dormidas, alto consumo de cafeína e energéticos, estresses e algumas pessoas chegam a ter sintomas de depressão. Enfim, o grande motivo dessa mudança de vida é a alta carga de atividades em um curto espaço de tempo. Então, o que fazer para diminuir ou extinguir esses males?

A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. A maioria dos estudantes praticava algum esporte antes de ser aprovado na universidade e, logo no início do curso, abandonou essa atividade física para ter mais tempo de estudar. Porém, este abandono é prejudicial à saúde, porque estudos comprovam que uma das melhores formas de combater os males provocados pelo excesso de estresse é a prática de exercícios físicos.         

Mas não é só o estresse que a prática de exercícios físicos combate, aqui vai uma lista de outros benefícios proporcionados pela atividade física:        

- Autoestima: As conquistas como perda de peso ou ganho de massa muscular proporcionam muita confiança, o que interfere de modo positivo na autoestima;        

- Disposição: Depois da atividade física o corpo fica mais relaxado e disposto, mesmo após um treino cansativo. Isto se deve à liberação de endorfina, hormônio responsável por diminuir o estresse;       

- Capacitdade mental: A prática de esporte favorece o bombeamento de sangue para o cérebro e outras partes do corpo, além de aumentar a capacidade de comunicação entre as células nervosas. Dessa forma, o raciocínio fica mais rápido como também melhora a memória;       

- Humor: Os exercícios físicos aumentam os níveis de serotonina e dopamina, hormônios responsáveis por melhorar o humor;       

- Dormir bem: Os especialistas associam a endorfina como a responsável por essa melhora. A atividade física proporciona um sono mais profundo, descansando o corpo e atribuindo-lhe mais disposição para o dia seguinte.       

Estas são apenas algumas das melhoras comprovadas com a continuidade da prática de exercícios físicos. O mais importante é sair da vida sedentária, realizar algum exercício físico na semana, organizar seu horário e acrescentar alguma atividade que você tenha prazer em realizar. Lembre-se que ter uma boa saúde é indispensável para cumprir com suas responsabilidades e ser um bom profissional.